.Физические нагрузки, безоговорочно, полезны для организма. Постоянные занятия спортом улучшают самочувствие, способствуют увеличению мышечной массы и выносливости, помогают сохранить гибкость, и даже повышают настроение. .Организм человека одновременно сложная и интересная структура, чтобы улучшить настроение, следует попотеть на тренировке. Во время любой физической нагрузки, организм испытывает стресс, а после нагрузки мозг выделяет эндорфины (гормоны счастья). Эндорфины сами по себе действуют как обезболивающее, способствуя не только уменьшению боли, но и дарят побочный эффект - эйфорию...

Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...