Конец рабочего дня и вечера — ключевые моменты, которые напрямую влияют на качество отдыха и готовность к новому дню. Если не уделять им должного внимания, можно столкнуться с тревожностью, бессонницей и ощущением, что время «утекает сквозь пальцы». Разберём, как грамотно завершить день, чтобы утром проснуться отдохнувшим и полным сил. За 10–15 минут до конца рабочего дня просмотрите список задач. Отметьте выполненные, перенесите несделанное на завтра. Кратко запишите главные достижения дня — это даст ощущение завершённости...