Куда идти? Сколько повторов делать? Как себя вести? Напоминаем о самых важных деталях в зале. Совет №1 Если это ваш первый раз, то перед тем, как брать абонемент, пройдите хотя бы через трех основных врачей: кардиолога, невропатолога и эндокринолога. Совет №2 Не пренебрегайте занятиями с тренером: даже если вы уже разобрались с теорией, только профессиональный взгляд со стороны поможет вам наладить технику. Совет №3 Лучше мало, но часто. Новичкам предпочтительнее выполнять 45-минутную силовую тренировку 3 раза в неделю, чем на 2 часа пропадать в спортзале и уходить оттуда полумертвым...

Итак, вы решили впервые пойти в спортзал и хотите подготовиться, чтобы чувствовать себя там достаточно комфортно. Наверняка у вас множество вопросов и сомнений, поэтому я постараюсь подготовить вас к этому «первому разу». Во-первых, ваш возраст Лучше всего уточнять это в правилах тренажёрного зала. Правила могут различаться. Бывает, что несовершеннолетние могут заниматься без каких-либо ограничений, в других же местах, если вам нет 18 лет, требуется письменное согласие родителей. Во-вторых, абонемент или разовый вход? Во многих залах первое посещение бесплатно, и это очень удобно...