Табата-тренинг, разработанный в 90-х годах в Японии, быстро завоевал популярность среди тех, кто хочет сбросить вес. Занятия по этой системе и правда помогают похудеть, однако подойдут не всем. Рассказываем, в чем суть этих тренировок, кому они будут полезны, а кому — противопоказаны, и показываем примеры упражнений. Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT). Он относится к анаэробным нагрузкам, суть которых заключается в том, что организм в процессе тренировки получает мало кислорода и расход энергии увеличивается...

Вы знаете что я фанат интервальных тренировок на время! Почему же я их так люблю и считаю самыми лучшими? ⠀ ТАБАТА - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. ⠀