У многих из нас нет возможности пойти в фитнес-центр: нет денег, нет времени, не с кем, не в чем, из-за стеснительности, по причине обыкновенной лени встать с дивана и ехать куда-то целый час, а то ещё и в пробку попасть! Кто-то по-старинке делает утром зарядку или просто вечерами перед сном качает пресс, полагая, что это полезно. Но правильно ли Вы это делаете? Ведь если заниматься неправильно, не распределяя упражнения в нужной для организма последовательности, тренировки не принесут больших результатов...

Все хотят спортивное и накаченное тело , но не хотят платить деньги за поход в тренажёрный зал. На помощь приходят домашние тренировки , но многие не знают с чего начать. В этой статье рассказано как достичь желаемых результатов за месяц. Для начала нужно составить план занятий в котором на первой очереди должна стоять разминка. Выбранных вами упражнений должно быть не менее 10. В первый день занятий попытайтесь сделать все упражнения на максимум после чего поделите полученный результат на 3. Допустим вы сделали 30 отжиманий на максимум. На следующий день поделив полученный результат на 3 мы получим 10 раз по 3 подхода...