О пользе физических упражнений и занятий любительским спортом сказано уже довольно много, и этим никого не удивишь. Однако не все знают, как правильно заниматься спортом самостоятельно, как часто нужно тренироваться не только с пользой, но и без вреда для здоровья, чем грозит отсутствие систематической физической нагрузки на состояние отдельных систем организма и на здоровье в целом. Количество тренировочных занятий в неделю зависит от целевых установок занимающегося. Если вы хотите снизить вес за...

Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но часто мы сталкиваемся с вопросами: как правильно начать тренироваться, чтобы не навредить себе? Какие упражнения самые эффективные? Как добиться максимальных результатов за короткое время? В этой статье мы разберёмся с основными принципами правильных тренировок, поможем избежать ошибок и расскажем, как сделать занятия спортом не только полезными, но и увлекательными. Прежде чем погружаться в детали, давайте разберёмся, почему вообще важно заниматься спортом. Физическая активность помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и улучшает общее состояние организма...