Тренировка для массы тела дома 🔥 Домашние тренировки для мужчин таблица
Как правильно набрать массу в домашних условиях
Этап 1: соответствующее питание
Перед началом любых тренировок следует запомнить одно простое правило - нужно правильно и хорошо питаться.
Это утверждение справедливо для людей любой комплекции - как щуплых, так и полных...
ДВУХДНЕВНАЯ программа на МАССУ — правильная КОМПОНОВКА упражнений
Примеры массонаборных программ, рассчитанных на две тренировки в неделю