Каждый мужчина мечтает о «стиральной доске» в абдоминальной области. Но развить до предела 6 кубиков пресса получается далеко не у каждого. Тем не менее, сделать это может абсолютно каждый человек, независимо от телосложения и возраста. Для развития мышц пресса нужно придерживаться 5 правил. Игнорирование хотя бы одного правила уже будет мешать развитию абдоминальных мышц. Причем, придерживаться их нужно на протяжении долгого времени, соблюдая общий режим. Правило 1. Нужно выполнять самые эффективные упражнения...

Все чаще, с проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые, но и дети. Это связанно с множеством факторов: По этому, очень часто возникает вопрос – как детям правильно качать пресс. Что говорят специалисты Врачи настоятельно рекомендуют не нагружать ребенка физическими упражнениями до 12 лет. Это связано с тем, что до гормональной перестройки, в организме детей, мало белка, по этому, мышцы быстро устают, да и риск появления межпозвоночной грыже достаточно велик. Но, все же, лучше выбирать спортивные секции, где развиваются все группы мышц, такие как плаванье, волейбол, танцы и другие...