💓 Кардиотренировка: что это такое, зачем нужна и как правильно заниматься кардио?
🔥 Кардио – это добровольная попытка почувствовать себя героем боевика, где главный злодей – твоя лень. Бег, прыжки, велосипед – всё это выглядит так, будто ты сбежал от дивана и теперь отчаянно доказываешь, что можешь жить без него. Кардиотренировки – это не просто способ сжечь калории, а реальный шанс улучшить своё здоровье, поднять выносливость и не задыхаться при подъёме на пятый этаж. Давай разберёмся, зачем это нужно и почему стоит включить кардио в свою жизнь. 💪 Кардио – это не пытка, а...
233 читали · 6 лет назад
Как правильно заниматься кардио?
Аэробные или кардио тренировки незаменимы для похудения и поддержания тела в тонусе, но для эффективности занятие нужно проводить по всем правилам. Как правильно заниматься кардио? Аэробные тренировки, они же кардио, помогают похудеть, поддерживать тело в хорошей форме, повышать выносливость организма. При помощи кардио можно сжечь максимальное количество калорий за занятие, но для того, чтобы тренировка была эффективной, ее нужно проводить по правилам. Эти принципы едины для всех аэробных нагрузок,...