Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

В России у йоги немало приверженцев. Однако у начинающих йогов, как правило, возникает множество вопросов. Мы решили задать их преподавателю йоги Айенгара, обладательнице Международного сертификата йоги Ирине ШЕВЦОВОЙ. - Возможно ли, не имея никаких основ, начать заниматься йогой с помощью книг или DVD? - Возможно, конечно. На моем преподавательском пути встречались люди, которые начинали заниматься еще в шестидесятые годы по распечаткам самиздата. Но время самоучек прошло, и на смену энтузиастам йоговского движения сегодня пришли профессионалы, которые обучаются непосредственно в Индии...