🧘♂🌀🙏 Как правильно заниматься йогой - Лабиринты Знаний
Как правильно заниматься йогой, чтобы избежать травм: советы для новичков и не только
Йога — это не просто модное увлечение, а целый путь к гармонии тела и разума. Однако для того чтобы йога приносила радость, а не боль, важно соблюдать несколько простых, но важных правил. Ведь если не подходить к этому делу осознанно, можно легко получить травму — и потом жаловаться на позвоночник, плечи или колени (все мы через это проходили). Так как же заниматься йогой правильно, чтобы избежать неприятных последствий и по-настоящему наслаждаться процессом? 1. Разогрев — это не пустая трата времени Перед тем как приступить к занятиям, важно разогреть тело...