Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, которая помогает улучшить гибкость, силу, баланс и умственное спокойствие. Для новичков йога может показаться сложной и запутанной, но с правильным подходом можно начать заниматься и достичь хороших результатов. В этой статье разберем, как правильно заниматься йогой, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Перед началом важно понять, зачем вы хотите заниматься йогой. Это может быть улучшение...

Йога - это практика, которая существует уже тысячи лет и становится все более популярной в последнее время. Это отличный способ улучшить гибкость, силу и равновесие, а также снять стресс и тревогу. Хотя многие люди посещают занятия йогой в студиях или спортзалах, йогой можно заниматься и дома. В этой статье мы дадим несколько советов для начинающих о том, как заниматься йогой дома. Создайте выделенное пространство Первым шагом в практике йоги дома является создание выделенного места для занятий. Это не обязательно должно быть большое пространство, но оно должно быть свободно от отвлекающих факторов и беспорядка...