Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Как заниматься йогой? Йога предназначена для всех. Как утверждал Тирумалая Кришнамачарья, один из самых важных современных учителей йоги: "Каждый, кто умеет дышать, может заниматься йогой". Но все ли практикующие делают это правильно? Практика йоги приносит много пользы как в физическом, так и в психическом и эмоциональном плане. Большинство людей замечают эффект от физических упражнений относительно быстро, уже через несколько месяцев. Результаты многих научных исследований, анализирующих влияние...