Гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, то есть практически все тело. Перечислять упражнения с гантелями, очень сложно, их бесчисленное множество...

Упражнения с гантелями - это прекрасный способ укрепить мышцы, улучшить тонус тела и снизить процент жировой массы. Однако, чтобы получить максимальную пользу от занятий, важно правильно выполнять упражнения с гантелями. В этой статье мы рассмотрим некоторые важные правила, которых стоит придерживаться. 1)Правильный выбор веса Выбирайте гантели такого веса, который позволит вам выполнять упражнения без излишнего напряжения, но при этом достаточно тяжелый, чтобы вызывать усталость к концу подхода...