Домашние тренировки – удобно, практично и выгодно, ведь не нужно тратить время на дорогу, дорогие абонементы и модную форму. Однако всё же есть свои нюансы, о которых должен знать каждый новичок. Основа основ Успешность домашних тренировок держится на 4 звеньях, которые должны стать базовыми. Если выпадает одно звено, считай, успешный результат уменьшается на примерно 25%. 1. Организованность. Когда тренировки в графике по остаточному принципу, то вероятность, что ты так и не приступишь к ним увеличивается в разы...

Все просто. Прежде всего вам нужно войти в тренировочный режим. То есть начать заниматься регулярно. И неважно, какой именно вид физической активности вы выберете. Штангу приметесь поднимать, на турнике подтягиваться или, например, ездить на велосипеде. Да хоть ходить пешком. Непринципиально. Главная задача – дать организму привыкнуть к постоянным нагрузкам. Вышли из дома, кружок по парку сделали, вернулись. На другой день повторили. На третий – снова. И так далее. Всё. Вы уже физкультурник. Потому что физкультурники, знаете ли, разные бывают...