У многих из нас нет возможности пойти в фитнес-центр: нет денег, нет времени, не с кем, не в чем, из-за стеснительности, по причине обыкновенной лени встать с дивана и ехать куда-то целый час, а то ещё и в пробку попасть! Кто-то по-старинке делает утром зарядку или просто вечерами перед сном качает пресс, полагая, что это полезно. Но правильно ли Вы это делаете? Ведь если заниматься неправильно, не распределяя упражнения в нужной для организма последовательности, тренировки не принесут больших результатов...

Сохранение физической активности — важная часть здорового образа жизни. Занятия спортом в домашних условиях становятся популярными благодаря удобству, экономии времени и возможности адаптировать тренировки под собственные нужды. В этой статье мы рассмотрим, как правильно организовать занятия спортом дома, какие упражнения можно выполнять, и как создать комфортную тренировочную обстановку. Прежде чем начать, важно определить ваши цели. Это может быть: Определив цели, вы сможете выбрать наиболее подходящие для вас тренировки...