Йога — это не просто тренировка для тела, а способ достичь внутренней гармонии и расслабления. Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, выдержать стресс и наладить контакт с собой. Если вы только начинаете заниматься йогой дома и не знаете, с чего начать, эта статья — ваше руководство. Прежде чем приступить к практике, важно создать комфортные условия для занятий йогой: Для начала важно освоить несколько базовых поз (асан), которые укрепят тело и подготовят вас к более эффективным практикам...

Занимаемся дома. Если вы занимаетесь дома, то стоит делать это правильно. Как построить занятие дома? ✔️ Продолжительность. Не стоит перегружать ребенка и обязательно учитывать его возраст и самочувствие...