Начинающих бодибилдеров интересует, как происходит рост мышц и что делать для ускорения этого процесса. В статье мы ответим на часто задаваемые вопросы и дадим рекомендации, которые помогут повысить продуктивность силовых тренировок. Строение мышц Скелетные мышцы состоят из множества пучков волокон. Последние представляют собой тонкие длинные структуры, внешне напоминающие нити и называющиеся миофибриллами. При этом ученые делят волокна на два основных типа: От соотношения быстрых и медленных волокон зависит успешность спортсмена в том или ином виде спорта...

Тренировка мышц очень часто оказывается трудной задачей и не всегда ваши старания будут приводить к желаемым результатам. Однако, есть несколько важных факторов, на которые стоит обратить внимание, чтобы достичь этих желаемых результатов. 10 главных факторов роста без которых не обойтись Мышцы без тренировок расти не будут Мышцы не будут расти без тренировок, потому что тренировки вызывают микротравмы в мышцах, которые затем восстанавливаются и увеличиваются в размере и силе. Этот процесс называется гипертрофией мышц...