Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...

Interfax-Russia.ru — Какие ошибки совершают начинающие бегуны, как правильно бегать и с чего начать тренировку, "Интерфаксу" рассказала тренер по легкой атлетике, ультрамарафонец и нутрициолог Светлана Сирота. "Для начала надо понять, нет ли противопоказаний к бегу: если есть хронические заболевания, то перед тренировками лучше всего проконсультироваться врачом", — сказала Сирота. Она отметила, что большим фактором риска является лишний вес. Если он есть, то, прежде чем приступить к регулярным беговым тренировкам, надо повысить общую физическую активность...