Какая польза от бега, чтобы похудеть? Во время бега или физической ходьбы может и должно расходоваться много энергии, за которой следуют калории. При ежедневных физических упражнениях ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы тела, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, и в конечном итоге человек теряет накопленную массу. Чтобы получить пользу от бега трусцой, тренер рекомендует вам изменить свой образ жизни, питаться здоровой пищей, заниматься физическими упражнениями (по состоянию здоровья) и носить удобную одежду для занятий спортом...

Узнайте, как грамотно построить тренировочный процесс, выбрать оптимальные нагрузки и скорректировать питание. Вы вдохновлены своими знакомыми, которые активно занимаются спортом и им удалось значительно постройнеть. И добились они этого результата, занимаясь бегом. Вы намерены пойти по их стопам и сбросить лишние килограммы. Но вы можете столкнуться и с обратным примером. Некоторые бегуны сообщают, что даже интенсивные тренировки привели вовсе не к снижению массы тела, а наоборот, к её увеличению...