Возраст 18 лет является отличным временем для начала занятий спортом и строительства мышц. В этом возрасте ваш организм еще находится в стадии роста и развития, что означает, что у вас есть больше потенциала для накачки мышц и формирования физической формы. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 1. Регулярные тренировки: Одним из ключевых аспектов накачки мышц является регулярное занятие спортом. Рекомендуется тренироваться не менее 3-4 раз в неделю, чтобы обеспечить оптимальное развитие мышц...

Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок. Материал прокомментировали: Мария Станиловская, элит-тренер World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону, Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре. Это активная прогулка с палками по определенной технике. Ее часто называют «финской» или «нордической», но эти названия в России не прижились. Интересно, что изначально данный...