Коллеги, давайте признаем: каждый из нас сталкивался с пациентами, которые годами качают спину, но проблемы со спиной у многих присутствуют. И проблема в том, что миф о том, что нужно закачивать спину до сих пор живёт в массажных кабинетах, фитнес-залах и даже у некоторых врачей. Компенсация вместо стабилизации: как тело создаёт иллюзию решения проблемы Когда глубокие аутохтонные мышцы не справляются, ЦНС включает аварийный режим — защитные паттерны. Происходит компенсаци: мозг перенапрягает крупные двигательные мышцы, чтобы стабилизировать проблемную зону. И да, закачивая эти мышцы или прорабатывая...

Сначала немного теории, потом практика. Как работает и зачем нужна спина. Итак, как мы уже выяснили на спине есть мышцы и их много. Есть мышцы внутренние, их не видно и в основном они выполняют функцию удержания позвоночника в вертикальном положении. Если их не будет вы просто упадете вперед или расплыветесь как желе. Есть мышцы наружные, те которые непосредственно видны под кожей и составляют рельеф спины. Их основная функция - тяговые движения или тяги (не бархатные). То-есть когда вы что либо тянете руками на себя, вы тяните не мышцами рук а мышцами спины (и чучуть руками)...