Велосипед, который вы купили, почти наверняка изначально отрегулирован для среднестатистического человека, поскольку подразумевается, что вы будете «подгонять» его под себя уже в индивидуальном порядке, в любом случае. Чаще всего, неправильная регулировка является причиной излишних физических нагрузок для некоторых групп мышц. В этом случае (если это все же не была проблема слабой физической подготовки), достаточно грамотно настроить велосипед под себя. Ничего сложного в настройке нет, просто надо потратить немного времени...

В июне отмечается Всемирный день велосипеда. Для здоровья, как известно, очень важно движение – например, 10 000 шагов в день считаются отличной профилактикой многих заболеваний. Но не для всех полезны ходьба и бег из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом. – Велосипед, велотренажёр при проблемах с коленными суставами полезны однозначно, в отличие от ходьбы и бега. Чтобы убрать отёк, усилить кровообращение, уменьшить воспаление в области сустава, переартикулярных тканей, необходимо мышечное...