Сон играет важную роль в нашем здоровье и благополучии. Недостаток сна может привести к различным проблемам, таким как усталость, раздражительность, плохая концентрация и даже серьезные заболевания. Чтобы выспаться и чувствовать себя отдохнувшими, следует придерживаться определенных техник и рекомендаций. 1. Создайте комфортную обстановку: перед сном убедитесь, что в вашей спальне тихо, прохладно и темно. Избегайте яркого света и шума. 2. Установите режим сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм привык к определенному ритму...

Здравствуйте, сегодня мы поговорим с Вами о сне, в какое время лучше ложится спать, во сколько вставать, сколько часов нам нужно, чтобы выспаться. Если заинтересовались, ставь лайк и поехали. Что такое сон? Какие функции он выполняет? Давайте посмотрим, что пишут о нем в учебнике физиологии. Сон — это физиологическая потребность организма, при котором понижаются мозговая активность и рефлексы человека. Во время сна мы восполняемся энергией, отдыхаем. Когда лучше засыпать и просыпаться? Думаю Вы...