В идеале, конечно же, любая эмоция выражается вовремя, четко и ясно. И если вам этого простого и вполне естественного ответа достаточно, то дальше можно просто не читать. А если все-таки хочется изучить вопрос несколько глубже, то you are welcome: сегодня мы как раз про это… Начнем с того, что выражать эмоции крайне важно. Иначе они скапливаются, расходятся по лимбической нервной системе и основой нашей жизни, вполне заслуженно, становится хронический стресс. После чего все это дело по парасимпатической...

Как мы можем справиться со своими эмоциями, когда мы чувствуем, что они переполняют нас? Как бороться с эмоциями — две самые распространенные ошибки Вы можете наблюдать за бурными обсуждениями в Госдуме, вы поймете, о чем я. Альтернативой этим двум не очень радостным вариантам является их выражение, но здоровым и гуманным способом. Зачем выражать эмоции Одно из направлений психотерапии, которым я особенно интересуюсь биоэнергетический анализ, уделяет большое внимание выражению себя и своих эмоций как важному фактору счастья в повседневной жизни...

Эмоции — это то, что делает наши отношения живыми и настоящими. Но если выражать их неправильно, это может привести к недопониманию, обидам и конфликтам. Как же научиться говорить о своих чувствах так, чтобы вас услышали и поняли? Вот несколько советов, которые помогут вам стать ближе к партнеру. Первый шаг — понять, что вы чувствуете. Часто мы говорим: "Меня это раздражает" или "Мне неприятно", но не углубляемся в суть. Попробуйте быть точнее: Вместо того чтобы обвинять ("Ты всегда забываешь о моих...

Почему нельзя подавлять свои эмоции и чувства мы уже обсуждали в предыдущих материалах. Теперь настало время поговорить о том, как правильно обращаться со своими чувствами и эмоциями. Как быть с собой, когда эмоции накрыли с головой? Выразить эмоцию - значит прожить ее. Это значит - дать ей место и время, признать и разрешить ей быть. При проживании любой эмоции - самое главное, что важно сделать - разрешить ей быть. Признать, что это действительно с вами происходит. Очень помогает в этом назвать вслух ваши эмоции: "Сейчас я злюсь/ тревожусь/ грущу" и т...