Почему нельзя подавлять свои эмоции и чувства мы уже обсуждали в предыдущих материалах. Теперь настало время поговорить о том, как правильно обращаться со своими чувствами и эмоциями. Как быть с собой, когда эмоции накрыли с головой? Выразить эмоцию - значит прожить ее. Это значит - дать ей место и время, признать и разрешить ей быть. При проживании любой эмоции - самое главное, что важно сделать - разрешить ей быть. Признать, что это действительно с вами происходит. Очень помогает в этом назвать вслух ваши эмоции: "Сейчас я злюсь/ тревожусь/ грущу" и т...
Многим из нас бывает сложно говорить о своих чувствах. Мы беспокоимся, что нас неправильно поймут, и каковы будут последствия. В основе страха проявлять свои эмоции лежит боязнь возникновения конфликта. В то же время при выражении своих эмоций можно обидеть человека, в чем-то его обвинив, не всегда заслуженно. Учимся выражать свои эмоции деликатно: Особо важно научиться выражать свои эмоции через «я-сообщения». Почувствуйте разницу: · Не надо: «Ты меня обидел». Надо: «Мне обидно». · Не надо: «Ты меня бесишь»...