Как говорит мой тренер попадёшь в сетку будешь лохом. Когда ты только новенький в этом виде спорта попробуй хотя бы для начала просто попробовать подать через сетку, а если уж совсем туго то хотя бы перекинуть. после подачь попробуй набить руку, возьми мяч и бей в пол ударами, старайся постоянно бить в одну точку и мяч ловить...