Рассмотрим технику на примере простых штрафных бросках. Мяч должен находиться на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперёд) удерживается пальцами, локти...

Разберем еще один вариант броска - когда мы находимся в положении сед ноги врозь, набивной мяч в руках. Задача выполнить бросок мяча из-за головы. Этот вариант схож с тем, который мы выполняем стоя. Но на этот раз мы не можем так разогнать мяч туловищем и ногами, положение не то. Поэтому или просто стараемся сильно сработать руками или же делаем с отклонением туловища назад, может быть даже начало идет из положения лежа. Итак, первый вариант, когда мы просто бросаем из-за головы. Вспоминаем, как бросают мяч в футболе, когда вбрасывают аут и практически повторяем этот бросок...