Когда мы в очередной раз даем себе обещание вплотную заняться здоровьем, то пунктом №1 в этом «глобальном» плане обычно значится утренняя зарядка. Однако решимость часто заканчивается со звонком будильника. И виновата здесь не только лень. Корень проблемы в том, что многие просто не осознают важности физических упражнений по утрам. Все в курсе, что это полезно. Но чем конкретно и каковы последствия недостатка движений, знает далеко не каждый. Разминка Перед зарядкой, как и любой другой тренировкой, нужно обязательно проводить небольшую разминку...

Утреннюю зарядку принято считать залогом здоровья. Это не только заряд энергии на день, но и шаг к похудению. Какие упражнения лучше делать утром, рассказывают авторы статей о здоровье Сара Линдберг и Лу Шулер. Общие правила утренней зарядки Зачем нужна утренняя зарядка? Утренняя зарядка позволяет получить заряд энергии, активизировать обмен веществ, стимулировать аппетит. Она полезна для мышц, помогает похудению, способствует хорошему самочувствию. Такие преимущества утренней зарядки перечисляет...