Раньше упражнение вакуум использовали только спортсмены – особенно в бодибилдинге, атлетике и подобных видах. Но сейчас оно стало распространенным среди всех девушек и женщин, мечтающих об идеальном теле, стройной осиной талии...

Считается, что вакуумные упражнения для пресса помогают натренировать внутренние мышцы живота. Именно поэтому многие тренеры рекомендуют включать их в тренировочную программу всем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров на талии. Ведь жировая прослойка в этой области присутствует даже у самых стройных от природы людей. Пусть и в незначительной степени. Что собой представляет упражнение вакуум Вакуум — это упражнение, во время выполнения которого необходимо полностью выдохнуть воздух, освободить легкие, а потом задержать дыхание и как можно сильнее втянуть живот...