Нависающие мышцы живота – одна из проблем, которая заставляет многих наконец-то заняться фитнесом. Мышцы пресса ослабевают по многим причинам – беременность у женщин, пристрастие к пиву у мужчин, несбалансированное питание и неподвижный образ жизни и т.д. Уменьшить объем этой части тела поможет упражнение вакуум для живота. Оно не только помогает уменьшить живот, но и улучшить состояние пресса, а также – убрать жировую прослойку. Это одно из самых популярных упражнений, применяемых бодибилдерами...

Вакуум живота—это статическое упражнение для развития внутренних мышц пресса( а именно поперечной мышцы живота). Упражнение получило свою популярность еще в 60 года прошлого столетия. Первоначально дыхательное упражнение, существовавшее в йоге, бодибилдеры стали использовать для создания визуально более широких плеч за счет сужения талии. Почему же так любят это упражнение? большинство динамических упражнений на пресс развивают прямые и косые мышцы живота, вакуум же предназначен для проработки поперечной мышцы...