Добро пожаловать в тренажерный зал! Здесь нас ждут разнообразные тренировки, а основные упражнения – это то, что поможет нам построить крепкое и сильное тело. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок и избежать травм, важно правильно выполнять основные упражнения. Давайте разберемся, как это сделать. Разминка! Перед началом тренировки обязательно разомнитесь. Разогрев позволит увеличить гибкость мышц и сводит к минимуму риск получения травмы. Можно сделать небольшую кардиотренировку, чтобы повысить температуру тела и активировать кровоток...

Спорт – это отличный способ поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Однако, многие новички, приходя в спортзал, не знают, как начать свою тренировку, какие упражнения выбрать и как их правильно выполнить. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно начать тренировки в зале и какие упражнения стоит выбирать. 1. Советы перед началом тренировок Перед тем как начать тренироваться, нужно следовать нескольким простым правилам: 2. Лучшие упражнения для новичков 2.1 Приседания Приседания – это одно из самых эффективных упражнений для развития мышц ног и ягодиц...

У многих новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, возникает вопрос можно ли похудеть в тренажерном зале, что нужно для этого делать, какие упражнения выполнять для похудения и много других вопросов, касающихся этой темы. Здесь я попробую раскрыть несколько основных правил, по моему мнению, которые являются одними из основных в данном вопросе. 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЯСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 1. Тренируйтесь в зале не менее 3-х раз в неделю. Я уже писал про то, сколько раз в неделю нужно тренироваться...