Упражнение вакуум для живота| Как правильно делать?
Упражнение вакуум для новичков — как делать правильно?
За счет улучшения нейромышечной связи упражнение вакуум живота учит чувствовать работу абдоминальной зоны, что важно для осознанного вовлечения мышц в работу — и для правильного выполнения упражнений на пресс...
Упражнение вакуум для живота. Чем полезен и как правильно его выполнять
Вакуум живота—это статическое упражнение для развития внутренних мышц пресса( а именно поперечной мышцы живота). Упражнение получило свою популярность еще в 60 года прошлого столетия. Первоначально дыхательное упражнение, существовавшее в йоге, бодибилдеры стали использовать для создания визуально более широких плеч за счет сужения талии. Почему же так любят это упражнение? большинство динамических упражнений на пресс развивают прямые и косые мышцы живота, вакуум же предназначен для проработки поперечной мышцы...