Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и другие культовые атлеты любили выполнять пуловер. Они ложились поперек скамьи, делали сильной изгиб в поясничном отделе, и выполняли данное упражнение на большое количество повторений. Сейчас значительно меньше культуристов выполняю пуловер лёжа. Почему так происходит и зачем его выполнять людям, которые ведут сидячий образ жизни? Вопрос, на который многие пытаются найти ответ — это упражнение на спину или грудь? Стоит ли его включать в тяговые или жимовые тренировки? Самый сложный момент в пуловере — это когда руки расположены за головой...

Многие заядлые любители фитнес-клубов знают об известном упражнении из старой школы бодибилдинга — пуловере. Однако в последние годы оно потеряло популярность. Действительно, это упражнение многие недооценивают. Вместе с фитнес-тренером Еленой Соболь рассказываем, что такое пуловер, зачем он нужен, какую пользу приносит и как его правильно выполнять. Пуловер — это изолированное упражнение для проработки верхней части спины. При его выполнении также незначительно нагружаются грудные мышцы и трицепсы...