Становая тяга – сверхэффективное упражнение для накачки мышц и развития силы, уступающее только приседаниям. Существует два способа выполнения данного упражнения: Классическая становая тяга. В классической становой тяге ноги ставятся примерно на ширине плеч. Становая тяга в стиле «сумо». Выполнение становой тяги в стиле «сумо» подразумевает широкую постановку ног. При составлении тренировочной программы для наращивания мышечной массы становую тягу ставят, как правило, в день тренировки спины. Становая...

Раскройте все секреты становой тяги! В этом подробном руководстве мы разберем идеальную технику выполнения, исследуем различные вариации упражнения, узнаем о его пользе для тела и разума, обсудим распространенные ошибки и предложим эффективные программы тренировок для достижения невероятных результатов. Станьте мастером становой тяги и преобразите свою жизнь! Введение: Преодолейте Себя! Почему Становая Тяга – Это Больше, Чем Просто Упражнение? 🏋️‍♂️✨ Становая тяга – это не просто упражнение, это...