Скручивания на пресс – одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц живота. Оно помогает развивать силу и тонус центральных мышц, которые поддерживают позвоночник, улучшают осанку и формируют привлекательный силуэт. Несмотря на простоту, эффективность скручиваний напрямую зависит от правильной техники выполнения. Эта статья расскажет, почему стоит включить скручивания в тренировочную программу, как их правильно выполнять и каких ошибок следует избегать. Скручивания на пресс помогают эффективно укрепить прямую мышцу живота и улучшить тонус мышц кора...

Зачем нужно делать скручивания, в чем заключается их польза для опорно-двигательного аппарата, осанки и пищеварения. Как правильно выполнять скручивания, техника исполнения и правила безопасности. Осанка многих людей оставляет желать лучшго, с проявлениями сутулости, сколиоза и кифоза может столкнуться каждый человек. При проблемах с осанкой мышцы и фасции, их соединительные оболочки, находятся в неправильном положении и привыкают к нему. Фасции покрывают мышцы и входят в мышечные волокна, образуя прочные связи, их называют миофасции...