Разбираемся в тонкостях такого, казалось бы, простого упражнения, как приседания. Как сделать красивые и здоровые ноги без вреда для здоровья. Приседания — это отличное упражнение, которое создает нагрузку на большую группу мышц, и его можно делать где угодно. Оно полезно как тем, кто только начинает заниматься спортом, так и профессиональным спортсменам. Сегодня разбираем, какую пользу и вред приносит это упражнение, какие виды существуют и какие ошибки бывают при его выполнении. Какие мышцы работают?...

Приседания — одно из самых эффективных упражнений для тренировки нижней части тела. Они помогают укрепить квадрицепсы, ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра и мышцы кора. Однако неправильная техника выполнения приседаний может привести к травмам и снизить эффективность упражнения. В этой статье мы подробно разберем, как правильно выполнять приседания, чтобы извлечь максимальную пользу и избежать травм. Перед тем как перейти к технике, важно понимать, почему приседания являются важным элементом любой программы тренировок: 1...