Подтягивания важны для каждого спортсмена, ведь турник - это один из основных инструментов к увеличению силы рук и наращиванию мышечной массы. В любом виде спорта при тренировке используется комплекс упражнений и очень сложно найти комплекс, в котором не было бы подтягиваний. Однако главной особенностью выполнения любых упражнений - это правильность выполнения и подтягивания не исключение. Подтянувшись 10 раз правильно, вы увидите гораздо больший эффект от выполненных упражнений, чем от 20 неправильных подтягиваний...

Сильные мышцы спины и прямая осанка - залог здоровья и уверенности в себе. В этом помогут подтягивания - упражнение на перекладине, которое можно делать практически везде. Занятие на турнике считается одним из самых лучших и эффективных, которые помогают развивать тело. У каждого наступает период, когда количество подтягиваний перестаёт расти, а значит, останавливается рост силовых показателей и мышц верхней части тела. Но как же его предотвратить? Какие программы существуют? Расскажем о самом главном в этой статье...