Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих Упражнения для рук Упражнения для спины □ Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки. Все, что нужно для достижения хорошего результата — желание привести свое тело в форму и грамотный подход к составлению тренировочной программы...

Многие умеют отжиматься,но большинство выполняют это упражнение не правильно,что часто вредит им. В этой статье мы разберемся как же правильно выполнять отжимания от пола и получать максимальный результат с тренировок. 1.При выполнении упражнения многие люди "задирают" голову.Это является грубейшей ошибкой,несущей за собой мало хорошего и полезного.Шея-(Продолжение позвоночника),при отжиманиях стоит смотреть в пол,держа шею прямо...