Для того, чтобы сделать тело идеальным, следует правильно заниматься. В этой статье мы расскажем о том, как правильно составить программу тренировок и дадим полезные советы. Среди начинающих бытует мнение, что выполнение сотни отжиманий без перерывов является пределом мечтаний. Но данная система нанесет огромный вред здоровью. Для того, чтобы увеличить мышечную массу, следует правильно выполнять упражнения. Не пытайтесь выполнять много и сразу – эффективно будет нулевая. Как правильно выполнять упражнения Планка-самое удачное упражнение для прокачки...