Эффективное упражнение, которое отлично прокачивает плечи. Это упражнение на плечи с гантелями нацелено на передние, боковые и задние дельтовидные мышцы (с акцентом на передние дельты). Подъем двух отдельных гантелей (в отличие от использования тренажера)...

Ну что, с этой статейки начинается серия постов про увеличение члена всеми возможными и невозможными способами. Приготовьтесь, скоро ваш младший товарищ станет невероятным Халком:) И запомните, самцы, только комплексный подход к увеличению размера приводит к результату. Поэтому советую прочитать всю серию постов. Начнём с простого, с того, что можно сделать прямо сейчас. Правда не советую этого делать, если вы едите в метро. Но тут уж каждый для себя решает сам?) Джелкинг - техника суданских...