Как начало диеты, так и выход из нее должны происходить постепенно, мягко. Считается, что чем дольше длился период ограничения, тем продолжительнее должен быть переходный период. Резкий переход от одного вида питания к другому может привести к самым печальным последствиям. Недаром же врачи так не любят дежурить в Новый год и на Пасху — когда наш народ отводит душу за весь год и дает волю желудку. Тогда — как выходить из диеты? А если резко? После долгого ограничения в еде измученные люди зачастую...

Вы отпраздновали победу на весах! Сбросили заветные килограммы, влезли в старые джинсы и чувствуете себя героем. И тут же в голове проносится мысль: «Ура! Теперь можно всё!». Стоп. Именно эта фраза — главный враг вашего результата. 90% людей набирают вес после диеты именно потому, что неправильно из нее выходят. Организм, испытавший стресс от ограничений, при первой же возможности начинает копить жир «на черный день». Но этого легко избежать. Делимся золотыми правилами, которые помогут закрепить результат и не навредить здоровью...