Диета закончилась, и вы чувствуете себя победителем: весы показывают заветные цифры, одежда сидит идеально, а энергия бьет ключом. Но как сохранить результат и не вернуться к прежним привычкам? Разберем, как правильно выйти из диеты, чтобы не потерять достигнутый успех и улучшить здоровье. Переход от строгого рациона к обычному питанию – это испытание для организма. Если действовать резко, вес может быстро вернуться, а настроение ухудшится из-за гормональных скачков. Правильный выход из диеты помогает: Важно помнить: грамотный выход – это не просто «возвращение к обычной жизни»...

Как начало диеты, так и выход из нее должны происходить постепенно, мягко. Считается, что чем дольше длился период ограничения, тем продолжительнее должен быть переходный период. Резкий переход от одного вида питания к другому может привести к самым печальным последствиям. Недаром же врачи так не любят дежурить в Новый год и на Пасху — когда наш народ отводит душу за весь год и дает волю желудку. Тогда — как выходить из диеты? А если резко? После долгого ограничения в еде измученные люди зачастую...