Как начало диеты, так и выход из нее должны происходить постепенно, мягко. Считается, что чем дольше длился период ограничения, тем продолжительнее должен быть переходный период. Резкий переход от одного вида питания к другому может привести к самым печальным последствиям. Недаром же врачи так не любят дежурить в Новый год и на Пасху — когда наш народ отводит душу за весь год и дает волю желудку. Тогда — как выходить из диеты? А если резко? После долгого ограничения в еде измученные люди зачастую...

Вы придерживались диеты, похудели на несколько килограммов и теперь предвкушаете, как будете наслаждаться пирожным и жареной картошкой? Если вы так поступите, то потерянные килограммы снова вернутся через несколько дней. Необходимо правильно питаться после окончания диеты. Выход из диеты: важные нюансы питания. Основные принципы Увеличивать уровень калорийности надо постепенно. Нельзя сразу возвращать все продукты, которые были ограничены. Например, сначала можно вернуть в рацион крупы, молочные продукты, после мясо или рыбу...