Самой распространённой и наиболее всем знакомой спортивной добавкой является протеин. Несмотря на то, что практически все о нём слышали и многие его даже принимали, не все знают для чего он вообще нужен и как его правильно принимать. Сейчас мы разберёмся какие виды протеина бывают. Сывороточный протеин Сыворотка быстро усваивается, она богата аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA). Лейцин, одна из аминокислот, играет важную роль в стимуляции роста и восстановлении мышц после выполнения упражнений на выносливость...

Существует множество источников протеина, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, семена и растительные продукты. Выбор источника протеина зависит от ваших предпочтений и диетарных ограничений. Некоторые люди предпочитают использовать протеиновые добавки, такие как сывороточный протеин или растительные протеины, чтобы удовлетворить свои потребности в протеине. Именно поэтому спортсмены, стремящиеся как похудеть, так и набрать мышечную массу, прибегают к использованию спортивного питания на основе протеина, чаще всего в виде готовых напитков, получаемых из сухих смесей...