Протеин — это белковая добавка, которая помогает восполнить недостаток белка в рационе. Она особенно популярна среди тех, кто занимается спортом, хочет нарастить мышечную массу или просто следит за своим питанием. Однако с огромным количеством вариантов на рынке выбор может показаться сложным. Давайте разберемся, как выбрать подходящий для вас тип протеина. Протеин — это белковая добавка, которая помогает восполнить недостаток белка в рационе. Она особенно популярна среди тех, кто занимается спортом, хочет нарастить мышечную массу или просто следит за своим питанием...

Разберем как правильно выбрать протеин. Сразу сделаю ремарку, я пишу для обычных людей, поэтому здесь не будет научных терминов и химического анализа, если вы научный сотрудник, дальше не читать❌ Существуют три критерия: 1️⃣Качество 2️⃣Соотношение \Количество 3️⃣Цена Теперь обо всем по порядку 1️⃣Качество, первый и самый главный критерий Протеин делится на три типа по способу производства 1.Концентрат(картинка) 2.Изолят(картинка) 3.Гидролизат(картинка) Разница между ними в степени очистки от жиров и углеводов, то есть в пачке концентрированного протеина около 70% белка. В изоляте около 85%, в гидролизате 90% белка...