Существует множество источников протеина, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, семена и растительные продукты. Выбор источника протеина зависит от ваших предпочтений и диетарных ограничений. Некоторые люди предпочитают использовать протеиновые добавки, такие как сывороточный протеин или растительные протеины, чтобы удовлетворить свои потребности в протеине. Именно поэтому спортсмены, стремящиеся как похудеть, так и набрать мышечную массу, прибегают к использованию спортивного питания на основе протеина, чаще всего в виде готовых напитков, получаемых из сухих смесей...

Всем привет! Я давно обещала материал про протеиновые коктейли. Считаю этот промышленный белковый продукт допустимой частью здорового питания, потому что сегодня многие люди страдают от нехватки белка: отсутствие привычки включать в рацион адекватное количество источников протеина приводит к снижению кислотности желудка, недостатку нужных ферментов и крайне неэффективному пищеварению. Да-да, часто корень зла при отеках и "ленивом кишечнике" - нехватка белка, а не клетчатки. Человек начинает менять...