Качественный сон – залог отличного самочувствия и крепкого здоровья. Во время ночного отдыха в организме происходят важные процессы, включая выработку мелатонина – "гормона сна", который регулирует работу всех систем и укрепляет иммунитет. Однако неправильное положение тела во время сна может привести к серьезным проблемам. Рассмотрим самые распространенные позы для сна и их влияние на здоровье: 1. Сон на животе Последствия: Вынужденный поворот головы набок может сдавливать позвоночную артерию, ухудшая кровоснабжение мозга...

Правильный выбор предметов для сна — это инвестиция в здоровье и качество жизни. От матраса и подушки до постельного белья — каждый элемент влияет на качество отдыха и, как следствие, на гормональный баланс организма. Современный нутрициолог должен учитывать эти аспекты при составлении программы оздоровления, ведь здоровый сон — это фундамент для правильного метаболизма и гармоничной работы всех систем организма. Каждый из нас проводит во сне около трети своей жизни. И качество постельного белья напрямую влияет на то, насколько хорошо мы будем высыпаться...