Правильный выбор предметов для сна — это инвестиция в здоровье и качество жизни. От матраса и подушки до постельного белья — каждый элемент влияет на качество отдыха и, как следствие, на гормональный баланс организма. Современный нутрициолог должен учитывать эти аспекты при составлении программы оздоровления, ведь здоровый сон — это фундамент для правильного метаболизма и гармоничной работы всех систем организма. Каждый из нас проводит во сне около трети своей жизни. И качество постельного белья напрямую влияет на то, насколько хорошо мы будем высыпаться...

Чтобы начинать день отдохнувшим и бодрым, необходимо правильно выбрать принадлежности для комфортного сна. Я расскажу, какие нюансы стоит учесть. Кровать • Двуспальная кровать должна быть достаточно широкой - не менее 160 см в ширину, в идеале - 180-200 см. Дина кровати - минимум на 20 см больше, чем рост. • Высокие кровати считаются более уютными, чем низкие, однако это дело вкуса. • Людям пожилого возраста и имеющим проблемы с суставами удобнее будет на кровати выше средней - так легче ложиться и вставать...