Спать на спине вредно для почек и поясницы. На животе — для кишечника и шеи. На правом боку — для печени. На левом — для сердца. Сидя — для позвоночника. Стоя практически невозможно. На голове — для головы. Как же тогда жить и как спать? Без сна нельзя — человек без сна умирает за трое суток. А значит, надо разобраться, что реально опасно, а что — миф. Сегодня я подробно расскажу про каждую позу и главное — про принцип, который снимает почти все риски. Если у вас увеличенный поясничный лордоз — то есть прогиб в животе слишком большой — сон на спине нагружает крестцово-поясничное сочленение...

Чтобы начинать день отдохнувшим и бодрым, необходимо правильно выбрать принадлежности для комфортного сна. Я расскажу, какие нюансы стоит учесть. Кровать • Двуспальная кровать должна быть достаточно широкой - не менее 160 см в ширину, в идеале - 180-200 см. Дина кровати - минимум на 20 см больше, чем рост. • Высокие кровати считаются более уютными, чем низкие, однако это дело вкуса. • Людям пожилого возраста и имеющим проблемы с суставами удобнее будет на кровати выше средней - так легче ложиться и вставать...