Польза и использование Мильгаммы для спортсменов Мильгамма — это комбинированный препарат, который содержит три витамина группы B: B1 (тиамин), B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). Эти вещества оказывают большое влияние на нервную систему, метаболические процессы и восстановление тканей организма. Существует мнение, что этот препарат может быть полезен не только людям с заболеваниями нервной системы, но и спортсменам, чьи тела ежедневно подвергаются интенсивным нагрузкам. В этой статье мы рассмотрим, как и почему мильгамма может быть полезна для спортсменов, а также как правильно использовать этот препарат...

Лук — не просто вкусовая добавка, а настоящий кладезь полезных веществ. В нём содержатся витамин С, витамины группы В, фолиевая кислота, бета-каротин, калий, кальций, железо, фосфор, магний и йод. «Лук — мощный пребиотик и антисептик, — объясняет детский нутрициолог Елена Зиновьева. — Инулин (клетчатка) — пища для полезных бифидо- и лактобактерий. Кверцетин — антиоксидант, который снижает воспаление в слизистой кишечника и укрепляет сосудистую стенку. Эфирные масла в малых дозах улучшают аппетит — это спасение для малоежек»...