Мы все хотим легко вставать. Но на самом деле большинство людей не могут проснуться сразу, и процесс вставания очень болезненный. Вот несколько способов, которые помогут вам встать бодрым, взгляните! 1. Разбуженный солнцем У вас есть плотные шторы? Из-за перекрытия естественного освещения вам будет трудно вставать по утрам. Солнце - это наша естественная система пробуждения, и оно сообщает нам, что начался новый день. Если сможете, постарайтесь впустить в дом солнечный свет. 2. Выпейте стакан воды...

Лучше всего вставать утром не по будильнику, а по внутренним установленным ритмам, внутренним часам. Для этого можно сказать себе, своему подсознанию, вечером перед сном, в какое время вы хотите встать. Так оно и получится. Еще мы в детстве, будучи детьми детсадовского возраста, пробовали этот фокус - всегда получалось встать в садик раньше маминого будильника.  От сна к бодрствованию переходите всегда медленно, постепенно, не делая резких движений. Берегите себя, свою нервную систему. Резко вскакивая, организм испытывает стресс, кровь резко отливает от головы, опускаются внутренние органы...