О том, почему нельзя долго лежать после пробуждения, где взять силу воли на ранний подъем и что следует делать после того, как вы проснулись. Для многих из нас режим дня является сложной темой и большой проблемой . Иногда этому мешает поздний отход ко сну, слишком активная деятельность по вечерам, работа, просмотр фильмов, переедание на ночь. Может быть много вариантов. Но главная причина позднего вставания — это отсутствие сил. Во-первых, следует знать, что когда вы проснулись, не надо валяться в постели...

Сон делится на несколько циклов, которые повторяются несколько раз за ночь. Каждый цикл длится примерно 90 минут и состоит из пяти стадий сна. Эти стадии делятся на две главные категории Стадия 1 - Это переходное состояние между бодрствованием и сном. - Сон в этой стадии очень легкий, и вы легко можете проснуться. - Мышечная активность замедляется, и могут возникать неожиданные мышечные подергивания. Стадия 2 - Эта стадия составляет около 50% от общего времени сна. - Мозговая активность замедляется, но наблюдаются короткие всплески активности (сонные веретена)...