Садиться на шпагат может быть неприятно и даже больно, особенно если у вас недостаточная гибкость или вы не привыкли к таким нагрузкам. Вот несколько моментов, которые стоит учитывать: Легкий дискомфорт vs. боль: Во время растяжки вы можете испытывать легкий дискомфорт, но не должно быть резкой или острой боли. Если вы чувствуете боль, лучше остановиться и не продолжать. Индивидуальные особенности: У каждого человека разный уровень гибкости. То, что вызывает легкий дискомфорт у одного, может быть болезненно для другого...

Каждый из нас хотя бы раз задумывался над тем, чтобы тренировать растяжку, однако не все доходят до конца по разным причинам. Прежде чем приступать к основным упражнениям. которые подарят вам отличную растяжку, я хочу сказать пару слов о так называемых "мифах", которыми оперируют люди, у которых сесть на шпагат могло не получиться. 1.Сесть на шпагат за 10, 20, 30 дней.... Несомненно, кто-то может и такое, однако если вы не смогли уложиться в данные сроки, то это не гарантирует того, что у вас уже всё потеряно...