Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Вот вы уже начали вставать в стойку у стены и... казалось бы вот он, успех! Но что-то идет не так, вы чувствуете что совсем не справились бы без стенки, изредка сними себя на видео вы видите свое кривое положение в стойке, прогиб и все выглядит не так, как в том ролике, на котором шустрая гимнастка выделывала акробатические "ПА" кокетливо подмигивая в камеру) Узнали себя? Если да, то это статья для вас, потому что я расскажу вам про самую популярную ошибку при выполнении стойки на руках. Вы узнаете причину возникновения ошибки и способы ее избежать...