Многие люди мечтают научиться стоять на руках и считают этот навык чуть ли не сверхневозможным. В этой статье мы поговорим о том, что будет если резко встать на руки без подготовки. Обо мне: Несколько лет занимаюсь боевыми искусствами. Только полгода назад нашел способ быстро научится стоять на руках без стены, как вкопанный. Хотя ходить на руках по долгу и отжиматься у стены по 30 раз умел давно (стоять сложнее). Стойка у стены Вы набрались решительности и встаёте в стойку у стены. 1. Скорее всего, вы упадёте если до этого вам были чужды отжимания и нагрузка на руки. 2. Если вы не упали, кровь...

Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...